| 提子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 311克 | 提子酸奶热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于读书122分钟消耗的热量...78 | |||||
提子酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、乳酸菌（10克）、VC片（2片）、提子（1小串）
1/7. 清洗容器，开水烫1分钟。
2/7. 将纯牛奶放入，放入乳酸菌，搅拌均匀。
3/7. VC片碾成末，撒入奶中，搅拌均匀。
4/7. 盖上盖子，放入酸奶机中，打开电源。
5/7. 12个小时以后，断电。酸奶制作完成。
6/7. 取出酸奶，根据个人口味放糖。冷却以后，放入冰箱中，8个小时以后，取出来吃。
7/7. 提子榨汁，放入酸奶中，搅拌均匀即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、菠萝、金桔相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、益肝肾、补益气血等功效；可与山药、蜂蜜、枸杞子搭配；与皮皮虾、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 提子酸奶热量159 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠38.5 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾213 毫克