| 蒜蓉海虾蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉海虾蒸粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于抄写141分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜蓉海虾蒸粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜海虾（10只以上）、粉丝（适量）、大蒜（一头）、葱叶（少许）、味极鲜酱油（少许）、盐（适量）、水（适量）、砂糖（少许）
1/6. 鲜虾洗净，剪去须脚，用剪刀把背部打开取出虾线，并用菜刀在虾身上轻剁几下
2/6. 绿豆粉丝提前用温水泡发30分钟，用剪刀剪成两段，铺在盘底，开背虾平铺在粉丝表面
3/6. 锅内放2大匙油，4分热时放入蒜蓉炒出香味，放入盐 糖 酱油等所有调味料烧开即为蒜蓉汁
4/6. 将烧好的调味料用汤匙浇盖在虾的开背处，及粉丝上
5/6. 锅内烧开水等水开后将虾盘放入，加锅盖中火蒸4分钟
6/6. 取出虾盘洒上葱花，锅内再烧热一大匙油，乘热淋在香葱的表面即可
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉海虾蒸粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克