| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 4.3克 | 0.42克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 651克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于伸展操436分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉吐司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司（适量）、吐司（适量）、香蕉（适量）、蛋液（适量）、白糖或喜欢的酱料（适量）
1/3. 寿司帘上面放上一片吐司，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样紧紧卷起来。
2/3. 把卷好的食材裹上蛋液，下锅煎至微微金黄。
3/3. 炸好盛出切段，撒上白糖或喜欢的酱料即可。
食材功效信息
寿司的热量143千卡（每100克）；具有和五脏、通血脉、止烦等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、解毒、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、羊排、西红柿搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量1091 千卡
- 脂肪16.55 克
- 蛋白质27.49 克
- 碳水化合物101.54 克
- 钠5487 毫克
- 钙1024.84 毫克
- 铁19.45 毫克
- 钾7060.65 毫克