| 鸡蛋吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司布丁热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于坐车625分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋吐司布丁的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、鸡蛋（7粒）、葡萄干（适量）、牛油（50克）、鲜奶（500克）、幼糖（100克）
1/15. 所以的材料都拿齐了。
2/15. 鲜奶倒进大碗中，加入鸡蛋和幼糖。
3/15. 把它搅拌至糖溶解备用。
4/15. 吐司去边，每片切成4片三角形型状。
5/15. 牛油隔水炖溶解。
6/15. 把吐司放进包有锡纸的烤盘。
7/15. 把炖溶的牛油倒在吐司上。
8/15. 均匀滴铺上葡萄干。
9/15. 倒下鲜奶混合物。
10/15. 放进一个比较大装有少许水的烤盘内。这样考出来的布丁才不会干燥滴。
11/15. 放进烤箱160度烤40分钟至布丁凝固熟透即可。
12/15. 吐司布丁完成咯！入冰箱冷冻几小时。
13/15. 从冰箱里拿出冰冰冷冷的吐司布丁，切片装盘。。。。。
14/15. 看过去是不是很像蛋糕？
15/15. 但我真滴是布丁！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、玉米、黄豆搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司布丁热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克