| 甜甜爽爽-果蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 635克 | 甜甜爽爽-果蜜茶热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于刷牙270分钟消耗的热量...120 | |||||
甜甜爽爽-果蜜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、西柚（适量）、菠萝（适量）、红茶包（适量）、蜂蜜（适量）、矿泉水（适量）
1/4. 苹果、西柚洗净，苹果带皮切小丁，西柚切小片，菠萝切小丁；
2/4. 矿泉水倒入锅中，大火烧开，放入苹果丁、菠萝丁继续加热至水再沸腾，加西柚片，关火；
3/4. 加入红茶包，待红茶融开，将红茶包取出；
4/4. 果茶温凉以后加适量的蜂蜜即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、防癌等功效；可与银耳、绿茶、黄鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、鸭梨、牛奶搭配；与鹅蛋、北豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜爽爽-果蜜茶热量541 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质27.84 克
- 碳水化合物161.42 克
- 钠16.5 毫克
- 钙399 毫克
- 铁29.99 毫克
- 钾2190 毫克