| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于宗教舞129分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 带鱼处理好洗净，切段，晾干或用厨房纸吸干水份，姜切片待用；。
2/6. 锅内多倒一些油，加姜片和少许盐烧热。
3/6. 下入带鱼，中大火煎，煎至一面金黄且定型后再翻面。
4/6. 煎好的带鱼沥干油份备用。
5/6. 另起干净的锅，调入料酒，生抽，老抽，醋，糖，烧开后加入蒜头。
6/6. 倒入带鱼，小火炖10分钟左右，大火收汁，待鱼身均匀裹上汁液即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；可与木瓜、腐竹、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克