| 南瓜粥→请忽略掉两个卖萌的泡泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜粥→请忽略掉两个卖萌的泡泡热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于开飞机22分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粥→请忽略掉两个卖萌的泡泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（4小勺）
1/6. 南瓜洗净，切块。
2/6. 面粉4小勺，加凉水，调至糊状。
3/6. 打开电磁炉，往锅里加3-4碗水，开火，放入南瓜块。
4/6. 开锅后，煮10-15分钟，直至南瓜熟透，厚皮自然脱落。
5/6. 用筷子将脱落的皮挑出来，趁开锅将调好的面糊倒入锅中。
6/6. 搅动防止糊锅，待锅开后，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、降血糖等功效；可与排骨、红豆、火腿搭配；与螃蟹、虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜粥→请忽略掉两个卖萌的泡泡热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克