蜜豆玫瑰豆腐花的热量和减肥功效

1/12. 黄豆提前八个小时洗干净，浸泡透彻

2/12. 把黄豆和水分2－3次放入料理机打成豆浆，根据料理机大小而定

3/12. 把豆浆倒入布袋，过滤出豆浆，豆渣可以炒着吃，煎饼吃，或者做花盆的肥料都可以

4/12. 先撇去豆浆上面的浮沫，然后开火煮豆浆，煮豆浆的时候，最好一边煮一边搅拌，以防粘底或者铺锅

5/12. 大玻璃锅放入微波炉中高火加热1－2分钟，加热后留在微波炉里保温

6/12. 第一次豆浆煮开后，浮起的浮沫沉下来回复到原来的高度时候，撇去多余的浮沫，再次烧开即可

7/12. 取四克的石膏粉用半碗凉开水兑开，搅拌均匀后，倒入大玻璃锅中，

8/12. 豆浆从1尺左右的高度冲进装有石膏水的玻璃锅中，动作要利索，撞完后立马盖上盖子，15分钟左右即成豆腐花！

9/12. 忘了蜜豆了，晕，红豆提前三个小时左右泡软，煮至软烂，最好用高压锅了，快捷！

10/12. 煮好的红豆放凉，舀取适量的放入蜂蜜中浸泡即成最简单的蜜豆啦。

11/12. 15分钟后，打开盖子，倾斜玻璃锅，豆腐花不流动但是有点儿晃动的就可以了，就是非常嫩的豆腐花了，如果连晃动都没有的，那就是老豆花了哈哈。