| 枸杞蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 枸杞蜂蜜水热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于循环训练41分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞蜂蜜水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、枸杞（适量）、水（适量）
1/2. 枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水。
2/2. 等枸杞水温热时（大约40度左右时），放入适量蜂蜜，搅拌至蜂蜜融化即可饮用。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、雪花梨、雪梨搭配；与腐竹、米饭、千张相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、润肺等功效；可与山楂干、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞蜂蜜水热量326 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠252.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾462 毫克