| 印度烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 印度烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于飙车173分钟消耗的热量...360 | |||||
印度烤鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、原味酸奶（1/4杯）、孜然粉（1/4大匙）、辣椒粉（1/4大匙）、黑胡椒粉（1/4大匙）、盐（1/4大匙）、白糖（1/4大匙）、葱姜蒜粉（1/2大匙）、Masala粉（1/2茶匙（我用五香粉代替了））、柠檬汁（少许）
1/2. 鸡腿洗干净，用牙签或者叉子扎N多小洞洞，以便入味
所有腌料混合均匀，帮鸡腿马杀鸡下，放冰箱冷藏一夜
2/2. 烤箱预热200度，中层40-45分钟，记得中途翻个面
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克