| 番茄豆腐蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄豆腐蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上钓鱼76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄豆腐蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盒装豆腐（100克）、盐（按照个人口味添加）、鸡精（少许）、葱花（少许）、色拉油（适量）、料酒（适量）
1/5. 将番茄用开水烫过，除去番茄皮。
2/5. 起油锅，爆炒番茄，一定要炒出番茄汁，加入温水煮一会。
3/5. 将盒装豆腐用小刀切成小块，滑入汤中。
4/5. 鸡蛋加适量料酒调开，倒入沸腾的汤中。
5/5. 按个人口味添加盐、鸡精，加入葱花点缀即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗癌、防癌等功效；可与豆腐、西葫芦、菜花搭配；与胡萝卜、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、香椿、辣椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克