| 不动火做蜜汁双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 591克 | 不动火做蜜汁双薯热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于唱歌264分钟消耗的热量...120 | |||||
不动火做蜜汁双薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、桂花蜜（适量）、铁棍山药（适量）
1/2. 取出晾凉，分别去皮切成条状；
2/2. 装盘后淋上桂花蜜即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、通便等功效；可与牛奶、大米、猪小排搭配；与柿子、鸡胸脯肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有医疮、止血、化痰止咳等功效；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有聪耳明目、促进消化、滋肾益精等功效；可与扁豆、银杏、莲子搭配；与鹿肉、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不动火做蜜汁双薯热量527 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠171.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克