| 清汤苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 305克 | 清汤苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
清汤苋菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苋菜（一些）、鸡汤快（一个）
1/2. 水煮热後.放入苋菜.再放入一个鸡汤快.不要加盐喔!
2/2. 很香很营养的清汤菜 就上菜了
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、提高免疫力、明目等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与梭子蟹、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤苋菜热量64 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.72 克
- 碳水化合物3.39 克
- 钠244 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克