| 开胃番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 407克 | 开胃番茄冬瓜汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于小提琴22分钟消耗的热量...150 | |||||
开胃番茄冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、三碗水（750毫升）、西红柿（150克）、香菜（少许）、家乐清鸡靓汤口味浓汤宝（1块）
1/6. 冬瓜切0.5cm左右的片备用。
2/6. 西红柿切滚刀块备用。
3/6. 锅中倒入三碗水，约750ml煮沸。
4/6. 加入一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，煮至微开。
5/6. 放入冬瓜片和切好的西红柿块。
6/6. 盖上锅盖中火煮约5分钟。5分钟后打开盖子放入香菜即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、护肾等功效；可与鸡胸肉、鲤鱼、绿豆芽搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血脂等功效；可与圆白菜、卷心菜、鲫鱼搭配；与海蟹、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、促消化等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与排骨、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃番茄冬瓜汤热量56 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.81 克
- 钠266.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.98 毫克
- 钾484 毫克