| 新疆炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 638克 | 新疆炒米粉热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于摔跤77分钟消耗的热量...360 | |||||
新疆炒米粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、大白菜或芹菜（适量）、鸡胸脯肉（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、花椒（适量）
1/1. 鸡胸肉切好用淀粉伴下 油-葱姜蒜，干辣椒，小辣椒，花椒下锅，炒出香味，把鸡肉丢进去，炒炒，变成白色后，加红油豆瓣酱和少许老干妈豆瓣酱（老干妈不加也成），炒一炒，再把番茄，白菜丢进去，在炒炒，放入一点老抽，上下色，就可以把煮好的米粉丢进去搅拌均匀，加少许水，煮一小会，收个汁就好啦~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、清热解毒等功效；可与茭白、豆腐、山楂搭配；与香菇、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、帮助消化等功效；可与松子、玉米、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆炒米粉热量460 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠284 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾647 毫克