| 黑椒鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | 0.46克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 黑椒鸡扒热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开货车22分钟消耗的热量...390 | |||||
黑椒鸡扒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡小腿（适量）、洋葱（适量）、啤酒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 小腿洗净 用刀划伤几刀子 用盐和啤酒腌制20分钟
2/2. 锅内放入油 热后 加入洋葱 黑胡椒 放入鸡小腿
反复煎烤
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、帮助消化等功效；可与苹果、羊肉、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、促消化、增进食欲等功效；与牡蛎、扇贝、贻贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鸡扒热量146 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物12.89 克
- 钠8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾173 毫克