| 土豆爱上胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆爱上胡萝卜热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆爱上胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、橄榄油（适量）、盐（少许）、麻油（少许）、葱花（少许）、白醋（适量）、白糖（适量）、大蒜（按个人口味添加）
1/4. 将土豆去皮切成丝，用水冲去表面的淀粉。
2/4. 胡萝卜洗净切丝。
3/4. 电磁炉汤锅内加水，加少量的盐烧开后，将土豆丝，胡萝卜丝沸水里捞过，迅速放入冷开水中浸泡片刻，捞出控水备用。
4/4. 糖和白醋按2：1的比例搅拌均匀，倒入土豆丝中。淋上适量的橄榄油、少许麻油，按个人口味加入盐、大蒜粒、葱花拌均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、养颜等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆爱上胡萝卜热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克