| 什锦素炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 100克 | 什锦素炒米线热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于仰卧起坐44分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦素炒米线的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（100克）、木耳（50克）、胡萝卜（1根）、紫甘蓝（100克）、青尖椒（1个）、红尖椒（1个）、生抽（2茶匙（10）克）、香油（1茶匙）、牛肉粉（1/2茶匙）、橄榄油（1汤匙（30毫升））
1/8. 米粉中加入1汤匙橄榄油，充分抓匀；
2/8. 锅烧热，加少许油，油烧热后放入米粉，迅速用筷子划散；
3/8. 炒至米粉微微发黄，盛出待用；
4/8. 起锅，入少许油，油烧热后放入五彩丝翻炒；
5/8. 炒至菜微软，放入米粉，迅速炒匀；
6/8. 根据个人口味加入适量生抽；
7/8. 再加入一小勺香油；
8/8. 最后加入少许牛肉粉，炒匀即可。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、明目、补血等功效；
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营养信息
- 什锦素炒米线热量355 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克