| 核桃芡实淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 淮山药 | 克 | 110千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 823克 | 核桃芡实淮山排骨汤热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡，相当于有氧操464分钟消耗的热量...280 | |||||
核桃芡实淮山排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、淮山药（适量）、芡实（适量）、排骨（适量）、姜（三片）、盐（少许）
1/3. 排骨洗净飞水（放入凉水中，大火煮开沸滚3~5分钟，然后将水倒掉，冲洗干净。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/3. 把汤包料的材料取出，腌泡3分钟并清洗干净
3/3. 把材料连同排骨、姜一起放入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时，加入盐调味即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、补脑、补虚强体等功效；可与杏仁、红枣、猪腰搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、除湿止带、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与茄子、蘑菇、白菜搭配；与百合、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芡实淮山排骨汤热量2163 千卡
- 脂肪86.009999 克
- 蛋白质39.83 克
- 碳水化合物59.31 克
- 钠65.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾928 毫克