| 椒盐煎鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐煎鲳鱼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于雪地摩托200分钟消耗的热量...210 | |||||
椒盐煎鲳鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 把鱼去鳃，去肚，洗净沥干。
2/6. 用干的纱布擦干。
3/6. 放平底锅用油煎。
4/6. 两面煎透。
5/6. 两面撒些盐。
6/6. 两面撒些胡椒粉即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、柔劲利骨、防治贫血等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
