| 鸡肉土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 796克 | 鸡肉土豆片热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于游泳113分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡肉土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡腿肉（500克）、葱（半根）、姜（1片）、甜面酱（2小勺）、盐（根据个人口味）（2小勺）、食用油（1大勺）、十三香（半小勺）
1/6. 土豆切片，放入水中；腿肉切块；葱切丝；姜切丝，待用。
2/6. 热锅，倒油，油热后，调小火，放入鸡腿肉，翻炒。
3/6. 肉炒至肉白色时，放入甜面酱，翻炒。
4/6. 待甜面酱上色均匀后，点适量开水，放入葱姜，十三香。
5/6. 将土豆片中的水蓖出。锅中汤汁均匀后，倒入土豆片，翻炒。
6/6. 待土豆微透明时，关火，完成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉土豆片热量1130 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克