| 柠檬薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 62克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于板球7分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬薄荷水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬片（适量）、白开水（适量）、薄荷叶（适量）
1/5. 柠檬表面涂盐，刷洗干净
2/5. 切柠檬片
3/5. 薄荷叶洗净放在杯中
4/5. 柠檬片放入杯子中
5/5. 倒入凉开水就可以啦
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有化痰止咳、开胃醒脾、提神醒脑等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 柠檬薄荷水热量36 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克