| 鲜虾什锦味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 761克 | 鲜虾什锦味增汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于迪斯科125分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜虾什锦味增汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北极虾（6只）、豆腐（1块）、金针菇（1小把）、裙带菜（1包）、味增酱（1大勺）、白糖（少许）
1/5. 豆腐用清水洗净，切小块；
2/5. 干燥裙带菜放入料理盒，加入适量沸水，放入微波炉，700W微波火力加热1分钟；
3/5. 放入豆腐、北极虾和金针菇，稍稍搅匀，；
4/5. 上料理盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热3分钟；
5/5. 趁热调入一大勺味增酱和少许糖，搅匀即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、芹菜、丝瓜搭配；与南瓜、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与西红柿、鸡蛋、金针菇搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾什锦味增汤热量562 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠11.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克