| 椰蓉司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 150克 | 椰蓉司康热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于打字409分钟消耗的热量...90 | |||||
椰蓉司康的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（125克）、椰蓉（25克）、白糖（30克）、黄油（30克）、牛奶（60克）、泡打粉（3克）
1/4. 面粉泡打粉过筛，黄油沾面粉切小丁，与过筛后的粉类、糖、椰蓉混合。
2/4. 加牛奶拌成团，边加边拌，不要一次性全部加入，拌到没有干粉的状态捏成团。
3/4. 面团擀开四折两次后再擀成2厘米的厚片。（不折叠也可以，折叠口感更松软）
4/4. 用刀切成三角形或用模具压型，180度烤20分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、杀虫消疳等功效；
