| Samosa热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 779克 | Samosa热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于脱衣服656分钟消耗的热量...120 | |||||
Samosa的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、土豆（适量）、青豆（适量）、青椒（适量）、芫荽（适量）、孜然粉（适量）、红辣椒粉（适量）、姜（适量）、腰果（适量）、香旱芹籽（印度香料）（适量）、孜然（适量）
1/4. 用油，盐，香旱芹籽来和面，让面团不硬也不软
2/4. 把面团分成两半，并将水煮的土豆捣成糊放进其中，并混合折叠成三角形的面团
3/4. 将香草，芫荽，孜然，茴香，青椒，青豆，土豆混合加油翻炒
4/4. 将炒好的菜放凉，并加入到面团
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、镇痛等功效；可与猪肝、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Samosa热量1313 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠48.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾748 毫克