| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于体能训练191分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、奥尔良腌料（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 将鸡翅洗净，用刀在反正面都划上几刀以便入味
2/4. 加入奥尔良腌料，有人喜欢用水稀释后再腌，可是那样味道不浓，我建议直接把腌料倒入碗中，带一次性手套反复按摩揉搓鸡翅入味。
3/4. 用保鲜膜将腌鸡翅的容器密封好，放入冰箱冷藏腌制3小时以上。不建议用室温，因为在恒温冷藏中更容易让味道封存住，而且腌制的也更入味。
4/4. 将鸡翅放入烤盘，200度预热，烤制15到20分钟即可食用。（中间要将烤盘拿出刷上蜂蜜，味道更赞）
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克