| 肉酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 526克 | 肉酱土豆泥热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于曼波舞249分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉馅（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）、番茄（适量）、番茄汁（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将洋葱、番茄切丁，蒜捣成泥备用。
2/4. 将黄油用热锅化开,倒入肉馅,加入 盐,炒好装盘备用。
3/4. 另取黄油用热锅慢慢化开,倒入洋葱和蒜泥,炒出香味,加入番茄酱,番茄汁倒入炒好的肉馅,加2大匙水,小火收汁即可。
4/4. 土豆煮熟,压成泥,浇上肉酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、菠萝搭配；与豆类、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱土豆泥热量747 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠59.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾661 毫克