| 蛤蜊黄瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1194克 | 蛤蜊黄瓜汤热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于蹦床186分钟消耗的热量...210 | |||||
蛤蜊黄瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1000克）、黄瓜（1根）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（1块）
1/6. 将蛤蜊泡水里，加上1小匙油让蛤蜊把沙吐干净，再用清水洗净黄瓜切成块
2/6. 锅内放油，下几块姜片爆香，将蛤蜊倒进去放进去翻炒一会
3/6. 加入清水
4/6. 加入家乐老母鸡汤口味浓汤宝煮5分钟
5/6. 加入黄瓜块
6/6. 煮开后加盐调味再撒上葱花即可
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利水、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与水芹菜、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与绿豆芽、墨鱼、木耳菜搭配；与樱桃番茄、花生、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤蜊黄瓜汤热量651 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠430.6 毫克
- 钙157 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾242 毫克