| 芥香马蹄拌海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺肉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 芥香马蹄拌海螺热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于下坡滑雪22分钟消耗的热量...300 | |||||
芥香马蹄拌海螺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螺肉（100克）、马蹄（100克）、姜（适量）、葱（适量）、芥末（适量）、柠檬汁（适量）、炼乳（10克）、旦黄酱（50克）
1/2. 把海螺洗干净，放入开水里加姜葱烫熟、再用冷水净泡改刀切片、马蹄去皮改刀。
2/2. 加入以上调味料（芥末可按个人喜欢来加）就可以了。上面撒少许薄荷叶末即可。
食材功效信息
螺肉的热量59千卡（每100克）；具有利尿、醒酒、止渴等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与文蛤、牛排、面相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、预防高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 芥香马蹄拌海螺热量112 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物18 克
- 钠268.3 毫克
- 钙160.5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾485 毫克