| 健康薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 健康薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球38分钟消耗的热量...360 | |||||
健康薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）、盐（适量）、西班牙橄榄油（适量）、芝士（适量）、黑胡椒粒（适量）
1/4. 将土豆切成条状，放入水中浸泡5分钟，捞出沥干水分；
2/4. 用西班牙橄榄油在土豆上刷一遍，撒上少许盐；
3/4. 将薯条平摊在炸锅的网篮里；
4/4. 将韩国现代空气炸锅设置180度、10分钟，铃响后装盘即可；
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克