| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 124克 | 寿司热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜片（4—5片）、大米、糯米（看食量）、白醋（适量）、白糖（适量）、蛋皮（4—5长）、黄瓜（2根）、火腿肠（2根）、蟹肉棒（6根）、肉松（随意）
1/4. 先将米洗净，将大米和糯米2:1放入电饭煲内煮熟 将白醋 、糖拌入充分搅匀 冷却备用
2/4. 黄瓜、蛋皮、火腿肠、切条、蟹肉棒一切2备用
3/4. 铺一层紫菜在上面放入米饭。
4/4. 再依次放入辅料食材，在卷起来，捏紧，切开装盘~
食材功效信息
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀虫、散瘀等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量208 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠39312.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾145 毫克