| 班蘭椰絲卷-南洋風味的班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 35克 | 班蘭椰絲卷-南洋風味的班戟热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于钓鱼46分钟消耗的热量...180 | |||||
班蘭椰絲卷-南洋風味的班戟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麵粉（150克）、清水（8 oz）、椰漿（8 oz）、白糖（35克）、鹽（1/4 茶匙）、雞蛋（2 顆）、牛油溶液（30克）、椰糖 (可用黃糖代替)（40克）、椰絲（4 oz）、清水（4 oz）
1/5. 班蘭葉放入攪拌機內打成汁，過篩隔去葉渣，備用。
2/5. 做椰絲餡 : 把清水和椰糖放入鍋中煮溶，加入椰絲拌勻，盛起待冷備用。
3/5. 雞蛋、糖放盆里攪拌均匀，篩入麵粉和鹽。用電動打蛋器攪打至起筋，注入椰漿、班蘭汁和牛油溶液攪拌均勻。
4/5. 用平底鍋將麵糊煎成薄薄的班戟。
5/5. 放一湯匙餡料在鍋餅上，卷起成春卷狀， 便可享用。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 班蘭椰絲卷-南洋風味的班戟热量137 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克