| 蓝莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 297克 | 蓝莓奶昔热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于读书117分钟消耗的热量...78 | |||||
蓝莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、蓝莓（适量）、白糖（适量）
1/1. 简单死了，买个好看的杯子，弄个吸管，把蓝莓和鲜牛奶放入料理机，加入白糖一转就行（还可以加入冰块），关键是真的好喝死了！建议孩子妈妈给宝宝做这个(*^__^*)
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓奶昔热量152 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.55 克
- 碳水化合物17.89 克
- 钠38.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾186 毫克