| 微波炉版薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉版薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于搬东西90分钟消耗的热量...150 | |||||
微波炉版薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）
1/4. 土豆削皮，切薄片，能多薄就多薄，而且最好薄厚要均匀
2/4. 土豆片放在水中泡一会，跑出淀粉，水会浑浊
3/4. 捞出土豆，擦干表面水分，否则烤的时候会粘容器，撒点盐
4/4. 在容器上稍稍抹点油防止粘土豆，摆好土豆片，不要有重叠，微波中火3分钟。如果不脆，就将土豆片反过来再中火1~2分钟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克