| 鸡胸炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 512克 | 鸡胸炒西葫芦热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于开车163分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡胸炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡胸脯肉（1块）、生姜（适量）、料酒（适量）、生粉（少许）、色拉油（适量）、生抽（少许）、五香粉（按个人口味添加）、干辣椒（按个人口味添加）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）
1/5. 鸡胸脯肉切片加入料酒、生姜、适量的生粉、少许的五香粉生抽拌匀。
2/5. 西葫芦洗净切片，干辣椒切碎。
3/5. 起油锅，滑入鸡胸脯肉爆炒至变色。
4/5. 加入西葫芦片、辣椒翻炒，加少量的温水，盖锅。
5/5. 西葫芦变软，按个人口味添加盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、防癌等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、益五脏等功效；可与松子、豇豆、油菜搭配；与芹菜、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸炒西葫芦热量408 千卡
- 脂肪9.05 克
- 蛋白质33.05 克
- 碳水化合物4.99 克
- 钠277 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾600 毫克