| 蚝油鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 483克 | 蚝油鸡中翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于拳击156分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油鸡中翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（11）、蚝油（3勺）、草菇老抽（2勺）、辣椒粉（按个人口味添加）、盐、鸡精（适量）、白糖（少量）、葱、姜、料酒（适量）
1/6. 将鸡中翅洗净，放入辣椒粉、盐、少许白糖，葱、姜、料酒。
2/6. 加入三勺蚝油。
3/6. 加入两勺老抽。
4/6. 将所有的料与鸡中翅拌匀，腌制一段时间。
5/6. 起油锅，将鸡翅煎至两面金黄。
6/6. 加入少量的温水，炖煮个10分钟，装盘散葱花
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鸡中翅热量937 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克