| 夏日解暑-酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂干 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 139千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 夏日解暑-酸梅汤热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于槌球202分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日解暑-酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（7颗）、山楂干（20克）、玫瑰花（5颗）、水（2000毫升）、桂花（适量）、冰糖（35克）
1/7. 备好材料。
2/7. 砂锅中倒入水，倒入山楂。
3/7. 倒入乌梅，大火煮。
4/7. 煮开后，转小火，倒入桂花再煮15分钟。
5/7. 关火，把酸梅汤放置半凉再加入冰糖，融化。
6/7. 最后过滤下，就好了。
7/7. 成品。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、帮助消化等功效；与肉末、猪胛心肉、前臀尖相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、活血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、散寒、暖胃等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 夏日解暑-酸梅汤热量504 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物287.6 克
- 钠22 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克