| 葱油蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 葱油蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于板球256分钟消耗的热量...300 | |||||
葱油蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、葱（少量）、橄榄油（少量）、盐糖味精（少量）
1/3. 锅中倒入适量的橄榄油，放入葱末及洗净的蚕豆一起煸炒，并放入盐糖味精调味。
2/3. 煸炒至变色倒入水，加盖焖煮。
3/3. 水分蒸发后，开盖煸炒下就能乘盘了。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、利尿渗湿、促进骨骼生长等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与海螺 、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克