| 美味开洋丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 美味开洋丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于绘画14分钟消耗的热量...270 | |||||
美味开洋丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、开洋（少量）、橄榄油（少量）、盐（少量）、白糖（少量）、味精（少量）
1/4. 丝瓜去皮洗净，滚刀切成块状。
2/4. 锅中倒入橄榄油，放入切好的丝瓜煸炒。放入盐糖味精调味。
3/4. 煸炒三五分钟后，放入开洋加水加盖焖煮，直到软糯。
4/4. 烧至这个状态就好。记得要多煮一会才好吃哦。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、凉血解毒等功效；可与鸡肉、菊花、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味开洋丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克