| 酸菜炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 酸菜炖冬瓜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于俯卧撑9分钟消耗的热量...480 | |||||
酸菜炖冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、开洋（少量）、酸菜（少量）、盐（少量）、白糖（少量）、味精（少量）、橄榄油（少量）
1/5. 冬瓜洗净改刀成块状
2/5. 锅中放入少量的橄榄油及冬瓜，先将冬瓜稍稍煸炒一下，放入少量的盐糖味精调味。
3/5. 倒入开洋，加水（与冬瓜齐平就好）加盖焖煮至冬瓜软烂。
4/5. 开盖，倒入适量超市可以买到的酸菜，一起炖熟一会，让冬瓜将酸菜的味道吸进去即可。
5/5. OK，完成啦。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解暑、护肾等功效；可与青蟹、海带、香菇搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肠炎、降低胆固醇、促进消化等功效；可与北京填鸭、腊鸭翼、腊鸭掌搭配；与柿子饼、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜炖冬瓜热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克