| 绿茶牛扎糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 总量 | 141克 | 绿茶牛扎糖热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于插花229分钟消耗的热量...114 | |||||
绿茶牛扎糖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（80克）、花生米（50克）、绿茶粉（适量）
1/10. 准备好的用料。
2/10. 花生米炒熟后去掉红衣。
3/10. 在保鲜盒里面垫上一层铝箔纸。
4/10. 原味的棉花糖加点绿茶粉。
5/10. 微波炉高火转一分钟。
6/10. 迅速倒入处理好的花生米。
7/10. 快速搅拌均匀。
8/10. 倒进垫料锡纸的保鲜盒里面压扁。
9/10. 冷藏20分钟切块。
10/10. 有着浓浓香味，甜而不腻的绿茶牛扎糖就做好了。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、造血等功效；可与芹菜、红酒、菠菜搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降脂、祛压降脂、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶牛扎糖热量436 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠83.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾395 毫克