| DIY牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | DIY牛奶冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于柔软体操10分钟消耗的热量...280 | |||||
DIY牛奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（两杯）、玉米粉（粟粉)（9勺）、牛油（1勺）、甜玉米粒或杏仁粉（少量）、细砂糖（3勺）、椰蓉（少量）
1/4. 把一杯半马克杯的牛奶，煮到温热，放入一勺牛油和三勺细砂糖搅匀
2/4. 用半个马克杯的牛奶与约9勺玉米粉（粟粉)调和
3/4. 将调和浆一边搅拌一边加入（1）的热牛奶中
4/4. 搅拌中可加入甜玉米粒或杏仁粉，至粘稠状后，倒入喜欢的模具冷藏2-3个小时后即成.最后撒上椰蓉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与白砂糖、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY牛奶冻热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克