| 虾仁炒荷豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁炒荷豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于穿衣服42分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁炒荷豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、荷豆（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、姜丝（适量）
1/7. 虾仁解冻之后用少许盐、胡椒粉以及鱼露腌制十分钟左右。
2/7. 烧热锅倒入少许橄榄油，放入姜丝炒片刻。
3/7. 倒入虾仁大火炒。
4/7. 炒到虾仁转色。
5/7. 倒入荷豆一起炒。
6/7. 荷豆炒到断生之后加入红、黄椒丝一起炒。
7/7. 调入少许盐、胡椒粉炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、促消化等功效；可与圆白菜、荷兰豆、娃娃菜搭配；与芹菜、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒荷豆热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克