| 金针菇鱼丸木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 19千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 木耳 | 克 | 9千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 96克 | 金针菇鱼丸木耳汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于化妆14分钟消耗的热量...120 | |||||
金针菇鱼丸木耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（60克）、木耳（36克）、潮汕鱼丸（250克）、鸡粉（适量）、食用油（适量）、味椒盐（适量）、猪骨汤（适量）
1/7. 食材：鱼丸、金针菇和泡发好的木耳。
2/7. 预先煲好的猪骨汤，将猪骨捞起，留汤。
3/7. 将食材全部洗净，放入煮锅中。
4/7. 盖锅盖，大火，煮10分钟。
5/7. 揭盖，加入适量的鸡粉。
6/7. 倒入适量的味椒盐。
7/7. 煮滚，即可关火。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与豆腐、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、益气、防癌等功效；可与豇豆、枣、海蜇头搭配；与田螺、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇鱼丸木耳汤热量28 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠13.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾238 毫克