| 果蔬蒸鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 89克 | 果蔬蒸鸡胸肉热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于槌球113分钟消耗的热量...150 | |||||
果蔬蒸鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟鸡胸肉（1/2 副）、新鲜香菇（8朵）、笋片（8片）、金华火腿（8片）、凤梨罐头（1/2罐）、葱丝（少许）、香油（少许）、胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/3. 熟鸡胸肉切片，香菇、笋片洗净备用。
2/3. 盘中依序放入鸡胸肉、香菇、笋片、火腿片及凤梨，撒上胡椒粉、盐，淋上高汤，放入锅中，以中火蒸5 分钟。
3/3. 蒸好后取出，再滴上香油，撒上葱丝即可。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健足力、益肾壮阳、愈创口等功效；
