| 烟肉帕尼尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 297克 | 烟肉帕尼尼热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于开车265分钟消耗的热量...180 | |||||
烟肉帕尼尼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、烤烟肉（适量）、芝士（适量）、切片番茄（适量）、沙拉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、辣酱（适量）
1/2. 将沙拉酱均匀涂于两片面包上，加上烤烟肉、芝士、切片番茄、
2/2. 沙拉、适量橄榄油、盐、胡椒以及辣酱。合上两片面包。如有需要，烘烤一下。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、补钙等功效；与鲈鱼、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟肉帕尼尼热量796 千卡
- 脂肪32.79 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物34.36 克
- 钠815 毫克
- 钙848 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾163 毫克