| 培根蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 418克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于拉伸运动268分钟消耗的热量...150 | |||||
培根蔬菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩椒（红、黄）（各1个）、胡萝卜（1条）、黄瓜（半条）、培根（6条）、橄榄油（适量）、盐（少许）
1/3. 把胡萝卜、彩椒、黄瓜切成条。把水煮开，放点橄榄油，把胡萝卜倒进去，然后放点盐，就可以捞上来了。
2/3. 把所有的食材用培根包起来，用牙签稍微固定起来。
3/3. 先把锅预热，在锅里稍微放点橄榄油，煎熟，关火，用剩下的余温再巩固一下形状，然后把牙签拔掉装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与鳕鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与柚子、白酒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与墨鱼、土豆、黑木耳搭配；与草莓、柚子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根蔬菜卷热量671 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.42 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克