| 咖喱鸡肉饭 适合懒人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡肉饭 适合懒人热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于长笛270分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉饭 适合懒人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种喜欢的蔬菜（适量）、鸡肉（适量）、咖喱块可以选择各种品牌（适量）
1/4. 锅中放入油，放入鸡丁翻炒，放入洋葱，土豆，胡萝卜，苹果，青椒翻炒。
2/4. 加入水，水煮沸后，撇去浮起来的沫。
3/4. 关火，加入适量咖喱块，待咖喱块融化以后，开小火咕嘟着。待咖喱汤汁浓稠即可！非常简单方便的一个菜！
4/4. 盛米饭，浇上咖喱，吃吧
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、薄荷搭配；与基围虾、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭 适合懒人热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克