| 苹果西红柿蜂蜜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 苹果西红柿蜂蜜沙拉热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
苹果西红柿蜂蜜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、西红柿（一个）、蜂蜜（适量）、沙拉酱（少许）
1/3. 西红柿剥皮切块。
2/3. 苹果洗净切块。
3/3. 加蜂蜜和沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、枸杞、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、茭白搭配；与青鱼、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果西红柿蜂蜜沙拉热量199 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠6.6 毫克
- 钙13.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾319 毫克