| 教你做港式甜品-糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 教你做港式甜品-糖不甩热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于蛙泳127分钟消耗的热量...600 | |||||
教你做港式甜品-糖不甩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红糖（适量）、水（适量）、蜂蜜（适量）、花生碎末（适量）
1/5. 糯米粉加水，边加边搅，揉成软硬适中的面团
2/5. 面团搓长分成小剂子，搓成糯米圆子
3/5. 锅中水煮开，糯米圆子放入煮至浮起，捞出备用
4/5. 锅中放红糖加少量水煮成稍有稠度的糖汁，糯米圆子放入糖汁中
5/5. 装盘，浇上用少量水调匀的蜂蜜，再撒上熟花生碎末即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、保健等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、松花蛋、牛排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与牛奶、雪梨、梨搭配；与大蒜、螃蟹、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教你做港式甜品-糖不甩热量1267 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物252.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙154 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾328 毫克